Написал пост для Службы занятости населения :) Потеря работы является очень стрессовым событием и забота о себе в такой период особа актуальна. Не стоит себя дополнительно нагружать, если вы потеряли значимую для вас работу. Не надо планировать переезды или операции на этот промежуток времени.
К этой проблеме стоит подойти как к любой возникшей задаче.
Найти работу, деятельность, которая принесет деньги.
Плюсом будет понимание своих возможностей и ограничений. Исследовать, звонить и пробовать ("дерзать").
Можно себя пожалеть, однако потом сделать выводы и действовать. Понимать, что смена работы - это возможный рост, новый опыт, который может быть ценен сам по себе.
Если вам нужна помощь от близких, важно уметь о ней просить, говорить конкретно, что вам от них нужно с пониманием, что у них у самих может не хватать нужных ресурсов для поддержки (нет способности, умения поддерживать, у самих нет работы и связей).
Могут помочь - хорошо, не могут - воздержитесь от обвинений и манипуляций (обид). Да, это может злить, это нормально, но действия в виде атак и обвинений других не помогут.
Также не стоит обвинять себя и впадать в чувство вины, за это не заплатят.
А если обвиняют вас, не принимайте это на свой счет. Близкие могут и будут печалиться и злиться на ситуацию, на всех, возможно, на вас за то, что что-то пошло не так, как они хотели.
Никто не любит, когда меняются желаемые планы и теряются ресурсы, но очень сложно при этом не обвинять других. Особенно если это стало привычкой.
Если у вас есть семья, стоит понимать, что вы в одной лодке, на одном корабле, не стоит ее раскачивать конфликтами и критикой, это не решит задачу.
Важно говорить о проблеме открыто (без обвинений), не скрывать, а проговаривать беспокойства, проговаривать возможные действия, придумать план (не забывать дышать, вдох-выдох).
Сейчас вот такая проблема, она решаема, однако возможно нужно будет что-то поменять сейчас. Планировать бюджет, урезать траты, кто-то может дополнительно выйти на работу или найти чуть больше работы.
Помнить, что ваш близкий или супруг - это, в первую очередь, партнер и решать проблему сообща.
Если же вам не удалось обсудить конструктивно сложившуюся ситуацию, то за помощью можно обратиться к медиатору.
Автор текста: Иван Андреев
